Se lancer dans le HIRT Training

Le HIRT Training est une méthode d'entraînement intense qui combine la résistance et l'interval training pour des résultats optimaux.

Le rôle du fructose dans les maladies de civilisation

La surconsommation de fructose, présent dans de nombreux aliments transformés et boissons, est un facteur majeur de maladies de civilisation telles que le diabète de type 2, la goutte et les maladies rénales. Limiter l'apport en fructose sous toutes ses formes et promouvoir des choix alimentaires plus physiologiques sont des mesures cruciales pour prévenir ces affections.

2024-02-06T15:11:02+01:006 février 2024|Catégories : Nutrition, Régime glucidique|Mots-clés : , , , , , , |

Le concept de “Physiological Headroom”

Le 'Physiological Headroom' optimise la santé en gérant le stress physiologique grâce à HIT, force, mobilité, alimentation, et gestion du stress. Découvrez comment.

L’Entraînement à Haute Intensité (HIT) en Musculation : Avantages, Importance Physiologique et Rôle dans le Développement Musculaire

L'entraînement à haute intensité (HIT) en musculation offre des avantages remarquables : croissance musculaire, densité osseuse accrue, prévention de la sarcopénie et amélioration du métabolisme. Une approche scientifique incontournable.

Le régime cétogène pour le cancer. Ce que l’on sait.

Les cellules cancéreuses préfèrent le glucose comme source d'énergie. Les régimes cétogènes montrent des bénéfices, mais les essais cliniques chez l'homme sont limités. Tour d'horizon.

Les acides aminés, leur rôle et leur physiologie résumés

Les acides aminés, composants essentiels des protéines, jouent un rôle central dans la physiologie corporelle. Leur diversité, leur métabolisme et les conséquences d'une carence sont cruciaux. Ils participent à la structure protéique, au métabolisme énergétique, à la synthèse hormonale et au soutien immunitaire. Une carence en acides aminés essentiels peut entraîner une perte musculaire, un retard de croissance et un affaiblissement immunitaire. L'équilibre des acides aminés est essentiel pour une santé optimale.

Comprendre les mouvements musculaires

Dans cet article, nous avons examiné les mouvements musculaires concentriques, isométriques et excentriques, en mettant en évidence leurs mécanismes physiologiques et leurs impacts sur les muscles, les hormones et la densité osseuse. Les contractions concentriques augmentent la force musculaire, les contractions isométriques sont essentielles pour la stabilité, tandis que les contractions excentriques favorisent la croissance musculaire et la densité osseuse. En les intégrant dans un programme d'entraînement, on peut maximiser les bénéfices pour le corps.

Le Rôle Majeur des Myokines dans la Régulation de l’Inflammation et la Longévité

Dans le monde fascinant de la biologie, les myokines, bien que relativement méconnues du grand public, jouent un rôle crucial dans la régulation de l'inflammation et la promotion de la longévité. Ces petites protéines, produites par nos muscles lors de l'exercice physique, ont des effets profonds sur notre santé, allant bien au-delà de la simple construction musculaire. Dans cet article, nous explorerons les myokines, leur fonction dans le contrôle de l'inflammation, et comment elles contribuent à notre bien-être général et à notre longévité.

2023-09-20T18:20:50+02:0020 septembre 2023|Catégories : Exercice physique, HIIT, HIRT|Mots-clés : , , , , , , , |

Les bienfaits des champignons médicinaux

Les champignons médicinaux ont longtemps été des acteurs clés dans la médecine traditionnelle de différentes cultures à travers le monde. Au fil du temps, la science moderne a commencé à explorer ces organismes fascinants, confirmant ainsi leur potentiel pour la santé humaine. Voici donc quelques informations concernant les champignons les plus souvent utilisés en médecine traditionnelle.

2023-09-20T18:06:06+02:0020 septembre 2023|Catégories : Anthropologie, Champignons, Nutrition|Mots-clés : , , , |

Vitamine D : Le guide complet

Bienvenue dans notre exploration approfondie de la vitamine D, un élément essentiel pour notre bien-être. Dans cet article, nous plongerons dans l'importance cruciale de la vitamine D pour notre santé globale et esquisserons brièvement les débats qui l'entourent.

2023-09-13T17:28:01+02:0011 septembre 2023|Catégories : Nutrition, Supplémentation|

Pourquoi consommer du bouillon d’os

Le bouillon d'os est une préparation culinaire ancestrale obtenue en faisant mijoter des os, généralement des os de bœuf, de volaille ou de poisson, dans de l'eau pendant une longue période. C'est une pratique culinaire traditionnelle utilisée depuis des siècles dans de nombreuses cultures à travers le monde et que je recommande depuis des années à mes patients. Mais quel est son intérêt santé ?

2023-07-19T10:04:39+02:001 juin 2023|Catégories : Bouillon d'os, Nutrition|Mots-clés : , |

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