Chez Nutritik, je ne propose pas de recettes toutes faites ni de promesses creuses. J’enseigne une discipline vivante, une manière d’habiter le réel sans faux-semblant. Pour moi, écrire chaque jour [Lire la suite...]
Introduction Dans les contrées polaires et subpolaires, où le soleil se fait rare durant les longs mois d'hiver, l'organisme humain est confronté à un défi singulier. La lumière solaire, essentielle [Lire la suite...]
Le Roquefort n’est pas seulement un fromage emblématique aux arômes puissants et à la texture crémeuse ; c’est aussi un concentré de traditions, de savoir-faire ancestral et de vertus insoupçonnées [Lire la suite...]
Et si cette année, au lieu de viser des changements superficiels, nous choisissions de transformer l’essence même de notre existence ? 💡 "Celui qui a un pourquoi pour vivre peut endurer presque n'importe quel comment." — Nietzsche
L'Ayurveda, cette médecine ancestrale d'origine indienne, offre une approche globale du bien-être, où le corps, l'esprit et l'âme sont perçus comme des entités interconnectées. Ce système repose sur l'idée que [Lire la suite...]
La prévention du cancer, et notamment du cancer de la peau (mélanome et non-mélanome), est un sujet complexe qui dépend de nombreux facteurs. Si l'alimentation est souvent mise en avant, [Lire la suite...]
Introduction Le collagène marin est largement reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé osseuse et articulaire. Cet article vous présente le retour d'une expérience d’un mois avec le Collagène [Lire la suite...]
Lorsqu'on pense à la prévention des maladies cardiaques, on imagine souvent la réduction de la consommation de beurre, de viande rouge et de graisses saturées. Cependant, une étude ancienne mais toujours pertinente aujourd'hui suggère d'autres éléments à prendre en compte pour la santé cardiaque.
Cet article se propose d'explorer l'importance de l'adaptation des apports en protéines selon l'âge et le niveau d'activité physique, en s'appuyant sur les dernières recherches scientifiques.
L'alimentation ancestrale, souvent appelée à tort "régime paléo", est un modèle alimentaire inspiré des habitudes alimentaires de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs. Ces peuples se nourrissaient principalement de ce qu'ils pouvaient chasser, pêcher ou récolter, se basant sur des aliments bruts et donc non transformés. Aujourd’hui, la science reconsidère ce modèle alimentaire qui reconnait aujourd’hui qu’il apporte l’intégralité des nutriments indispensables à la femme enceinte ou allaitante mais également à leur bébé. Voyons dans le détail sur quoi repose cette alimentation et pourquoi elle pourrait bien être la meilleure façon de préparer l’arrivée de bébé.
Le HIRT Training est une méthode d'entraînement intense qui combine la résistance et l'interval training pour des résultats optimaux.
La surconsommation de fructose, présent dans de nombreux aliments transformés et boissons, est un facteur majeur de maladies de civilisation telles que le diabète de type 2, la goutte et les maladies rénales. Limiter l'apport en fructose sous toutes ses formes et promouvoir des choix alimentaires plus physiologiques sont des mesures cruciales pour prévenir ces affections.
Le 'Physiological Headroom' optimise la santé en gérant le stress physiologique grâce à HIT, force, mobilité, alimentation, et gestion du stress. Découvrez comment.
L'entraînement à haute intensité (HIT) en musculation offre des avantages remarquables : croissance musculaire, densité osseuse accrue, prévention de la sarcopénie et amélioration du métabolisme. Une approche scientifique incontournable.
Les cellules cancéreuses préfèrent le glucose comme source d'énergie. Les régimes cétogènes montrent des bénéfices, mais les essais cliniques chez l'homme sont limités. Tour d'horizon.
