La routine du soir, un moment clé du sommeil
Nouvelle vidéo explicative sur les routines du soir et comment elles vous aident à mieux dormir.
Comment l’entrainement renforce vos tissus
Plusieurs études récentes mettent en lumière un processus adaptatif de vos tissus (muscles, os, tendons, ligaments, nerfs et cartilages) grâce à un entrainement progressif misant sur l'intensité maximale, la durée et la fréquence. Une petite révolution dans le milieu du fitness et du mouvement naturel.
Le lien entre respiration et défenses immunitaires
Votre respiration peut vous permettre de réguler vos niveaux de lymphocytes et d'améliorer drastiquement vos défenses immunitaires. Découvrez comment.
ELITE d’UNAE, le complément idéal des sportifs ?
Une analyse complète des effets biologiques du multivitamines ELITE d'UNAE sur les performances et la santé d'un crossfitter amateur.
Dormir avec un oreiller est-il une bonne chose ?
Dormir avec un oreiller est une pratique très récente, qui n'est plus réservée à l'élite, comme pendant l'antiquité. Mais dormir avec un oreiller est-il réellement bénéfique à votre santé ?
Pourquoi l’homme dépend de son environnement ?
Un article expliquant pour quelles raisons l’homme ne doit pas se couper de son environnement. Notre physiologie dépend entièrement de l’écosystème pour lequel elle est adaptée. Explications biologiques et physiques.
L’évolution des pathologies
Un article complet sur l'évolution des maladies et la pathogenese des inadaptations physiologiques.
La force de la poigne, indicateur de longévité
Vous brisez les mains quand vous dites bonjour ? C'est plutôt bon signe pour votre longévité...Découvrez pourquoi.
Le Biohacking, c’est quoi ?
Le Biohacking est une pratique rencontrant un succès croissant. Nutritik s'appuie sur le Biohacking pour vous aider a optimiser votre santé et votre longévité. Petite explication de ce qu'est le Biohacking.
La science derrière la Méthode Wim Hof : Le froid
Ce qu'il faut savoir Les origines Wim Hof, plus connu sous le nom de "The Iceman" est un homme exceptionnel. Ce Hollandais de 59 ans cumule pas moins de [Lire la suite...]
Les 5 habitudes qui vous empêchent de dormir
Ce qu'il faut savoir La mélatonine est une hormone produite au niveau de la glande pinéale à partir d'une autre hormone : la sérotonine. Elle est ensuite libérée dans le [Lire la suite...]
Le test des lunettes Swanwick Sleep
Le concept Swanwick sleep est une marque fondée en 2015 par 2 frères Australiens. James et Tristan Swanwick. A l’origine du projet, James, qui vivait avec un sommeil très perturbé, entendit [Lire la suite...]
Le sommeil et la productivité d’écrivains célèbres
Cette infographie, trouvée sur le site de Brainpicking, est étonnante car présente le ratio entre la période de sommeil, l'heure de réveil, la productivité et la longévité de certains écrivains [Lire la suite...]
Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil ?
Difficultés à vous lever, à prendre des décisions, irritabilité, problèmes de mémoire, augmentation des blessures sportives, tension élevée... vous souffrez probablement d'un manque de sommeil. Ce qu'il faut savoir Le [Lire la suite...]
L’importance du sommeil dans le sport
Un article complet expliquant l'importance du sommeil dans la gestion de la performance sportive et la récupération. Les conséquences d'un manque de sommeil sur le risque de blessures sont également passés en revue.