Se lancer dans le HIRT Training

Le HIRT Training est une méthode d'entraînement intense qui combine la résistance et l'interval training pour des résultats optimaux.

Le concept de “Physiological Headroom”

Le 'Physiological Headroom' optimise la santé en gérant le stress physiologique grâce à HIT, force, mobilité, alimentation, et gestion du stress. Découvrez comment.

L’Entraînement à Haute Intensité (HIT) en Musculation : Avantages, Importance Physiologique et Rôle dans le Développement Musculaire

L'entraînement à haute intensité (HIT) en musculation offre des avantages remarquables : croissance musculaire, densité osseuse accrue, prévention de la sarcopénie et amélioration du métabolisme. Une approche scientifique incontournable.

Comprendre les mouvements musculaires

Dans cet article, nous avons examiné les mouvements musculaires concentriques, isométriques et excentriques, en mettant en évidence leurs mécanismes physiologiques et leurs impacts sur les muscles, les hormones et la densité osseuse. Les contractions concentriques augmentent la force musculaire, les contractions isométriques sont essentielles pour la stabilité, tandis que les contractions excentriques favorisent la croissance musculaire et la densité osseuse. En les intégrant dans un programme d'entraînement, on peut maximiser les bénéfices pour le corps.

Le Rôle Majeur des Myokines dans la Régulation de l’Inflammation et la Longévité

Dans le monde fascinant de la biologie, les myokines, bien que relativement méconnues du grand public, jouent un rôle crucial dans la régulation de l'inflammation et la promotion de la longévité. Ces petites protéines, produites par nos muscles lors de l'exercice physique, ont des effets profonds sur notre santé, allant bien au-delà de la simple construction musculaire. Dans cet article, nous explorerons les myokines, leur fonction dans le contrôle de l'inflammation, et comment elles contribuent à notre bien-être général et à notre longévité.

2023-09-20T18:20:50+02:0020 septembre 2023|Catégories : Exercice physique, HIIT, HIRT|Mots-clés : , , , , , , , |

5 habitudes pour booster vos mitochondries

Pour permettre à votre organisme de fonctionnement harmonieusement, de ralentir son vieillissement, le protéger des maladies et lui permettre de se régénérer, il doit produire de l'énergie et la mobiliser correctement. C'est le rôle des mitochondries.

Comment l’entrainement renforce vos tissus

Plusieurs études récentes mettent en lumière un processus adaptatif de vos tissus (muscles, os, tendons, ligaments, nerfs et cartilages) grâce à un entrainement progressif misant sur l'intensité maximale, la durée et la fréquence. Une petite révolution dans le milieu du fitness et du mouvement naturel.

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