Le coaching holistique Nutritik
Un accompagnement personnalisé et holistique pour vous permettre de vous reconnecter à votre véritable nature, de vous renforcer physiquement et mentalement et de perdre du poids naturellement et durablement, grâce à une approche ancestrale de la santé.
Séances de coaching 100% en ligne ou à domicile.
Qu’est-ce qu’un Coach holistique ?
Les hommes ont toujours eu besoin de se référer à un guide pour les accompagner au cours de leur vie. Les chamanes, les hommes et femmes médecine, les sorciers, les sentinelles, les guides spirituels… ont toujours été des éléments clé des sociétés humaines, des piliers sur lesquels s’appuyer tout au long de la vie. Le coach holistique se veut une version contemporaine de ces guides mais sa vocation ancestrale reste la même. Vous aider à faire les bons choix, à donner du sens à vos actes, à vous renforcer mentalement et physiquement.
De fait, lorsqu’on me demande quel est mon métier, j’aime répondre que mon travail est d’aider les gens à se sentir plus sereins, plus forts, plus heureux, mieux dans leur corps et leur tête.
D’un point de vue plus pragmatique, le Coaching holistique peut se définir comme une conversation régulière entre vous et moi, destinée à vous aider à améliorer votre vie et votre santé (perte de poids, choix de vie, renforcement mental, calme intérieur, physique plus affuté) en me basant sur votre physiologie, votre génétique et votre mode de vie.
Chez Nutritik, mon rôle est donc, au travers du dialogue, d’exercices et de pratiques inspirées des modes de vie ancestraux, de vous aider à vous poser les bonnes questions, à réviser vos certitudes (comportements destructeurs, habitudes alimentaires, croyances limitantes…) et à adapter votre quotidien pour vous sentir mieux, plus fort(e) et vous renforcer à tout les niveaux.
Une approche ancestrale
La plupart des peuples premiers ayant conservé un mode de vie connecté à la nature sont minces, affutés et forts mentalement et physiquement, ne connaissent ni diabète, ni cancer, ni maladies auto-immunes. Pourquoi ? Parce qu’il utilisent quotidiennement leurs savoirs, l’intégralité de leur corps, leurs 5 sens et leur mental, affrontent les éléments et mangent ce que la terre leur apporte ici et maintenant. Ils sont en prise directe avec leur environnement et leur communauté.
A la différence des autres coachs, des naturopathes, thérapeutes ou des programmes tout prêts, travaillant le plus souvent sur une dimension spécifique de votre vie (le sport, l’alimentation, la la relaxation, le travail, la carrière le Yoga…), mon approche, orientée résultats et axée sur les 4 dimensions de l’individu, se veut naturelle, holistique et ancestrale. Elle vous donne le chemin, à vous de le parcourir pour obtenir VOS PROPRES RÉSULTATS !
Ainsi, votre changement de vie s’appuie sur un travail et un engagement personnels et cohérents, impliquant toutes les dimensions de votre individualité.
La dimension psychologique
Ensemble, nous travaillons sur le renforcement de votre mental au travers de pratiques ancestrales qui vous sortent de votre zone de confort
La dimension émotionnelle
Je vous donnes les clés pour mieux gérer vos émotions au quotidien en vous apprenant le lâcher-prise. Vous êtes plus apaisé(e) jour après jour.
La dimension physique
Parmi les 9 piliers de la méthode, le physique occupe une place importante. Vous apprenez à utiliser pleinement votre corps et à découvrir tout son potentiel.
La dimension spirituelle
Développer une spiritualité harmonieuse, en lien avec la nature et les êtres vivants apporte de la stabilité psychologique et aide à donner du sens à votre vie.
Les 9 piliers de la méthode
Le premier pilier est le sommeil, car il prime sur tout le reste ! C’est le moment où le corps et le cerveau se désintoxiquent, récupèrent, se reconstruisent et se restaurent.
Nous pouvons passer de nombreuses semaines sans nourriture… mais seulement quelques jours sans sommeil… Alors, je vous donnes les clés d’un bon sommeil.
Le deuxième pilier, c’est de bien manger et de jeûner. Nous avons évolué en mangeant des animaux entiers, des légumes et fruits locaux et de saison et de jeûner le reste du temps.
Les aliments avec lesquels nous avons évolué pendant plus de 2 millions d’années sont les mêmes que ceux que nous attendons encore aujourd’hui pour guérir et être en bonne santé.
Il y un décalage immense entre notre environnement ancestral et notre environnement moderne, en termes d’activité physique et de mouvement naturel.
C’est pourquoi le troisième pilier est de Bouger… Ce que vous faites de votre corps est tout aussi important que ce que vous y mettez… en maintenant un niveau continu de mouvement, on développe une approche saine de la santé.
Le quatrième pilier est de se protéger car nous devons éviter les dangers immédiats comme le faisaient nos ancêtres…
Mais au lieu de fuir les lions, nous devons aujourd’hui fuir les huiles végétales, le fluor, le wifi et autres champs électromagnétiques, les plombages au mercure, les parfums, les médicaments et les nano-plastiques qui perturbent et annihilent vos défenses immunitaires et votre système endocrinien.
Je vous indique quels sont les dangers immédiats chez vous et comment vous en préserver.
Le cinquième pilier est de se connecter à notre environnement direct parce que nos ancêtres étaient en contact permanent avec la terre mère.
La terre a une charge légèrement négative qui fournit une mise à la terre essentielle à notre électrophysiologie. Avec l’avènement des chaussures, des voitures, des maisons BBC et des lits surélevés, nous ne sommes plus en contact avec cette force de mise à la terre, nous respirons mal, trop rapidement, inconsciemment un air vicié.
Retirez vos chaussures, respirez, sentez, vibrez et marchez dans la forêt.
Le confort n’est pas bon pour l’organisme. C’est pourquoi le sixième pilier est de s’exposer au froid.
Personne n’aime cette sensation inconfortable et saisissante qui accompagne le froid, surtout quand nous avons accès à la chaleur en continu.
Nos premiers ancêtres étaient régulièrement soumis au froid… c’est comme si nous étions construits pour cela… nous avons un tissu adipeux brun qui est métaboliquement actif pour la thermorégulation et la protection immunitaire. A nous de rétablir ce mécanisme ancestral.
S’exposer au soleil
Le septième pilier est de s’exposer au soleil, car nos ancêtres ne se brossaient pas les dents et ne connaissaient que rarement les caries.
L’exposition au soleil au milieu de la journée est au cœur de ce principe car elle produit de la vitamine D qui agit en synergie avec les autres vitamines liposolubles A et K.
Ce système nous permet de reminéraliser nos dents, de soutenir les facteurs métaboliques clés, d’améliorer le métabolisme énergétique et d’optimiser l’immunité.
N’ayez pas peur du soleil !
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Avoir un but
Le huitième pilier est d’avoir un but dans la vie, une raison d’être, un force qui nous pousse à nous lever le matin.
Il serait difficile de trouver plus primitif que la recherche de sens. Dans les société primitives, le but était de garder le périmètre du danger pour protéger sa tribu, de chasser et de chercher de la nourriture pour nourrir sa tribu, de prendre soin de sa tribu ou de la faire grandir. Le but était l’enseignement, la tradition et le jeu pour cultiver les traditions et renforcer les liens sociaux.
Et vous, quel est votre but dans la vie ?
En savoir plus…
Être fort(e)
Le neuvième pilier, c’est la force. Nous avons évolué en nous battant, en chassant, en protégeant notre tribu, en luttant pour survivre, en persévérant… et en gagnant.
Et lorsque nous gagnons, nous produisons de la dopamine, des hormones androgènes et d’autres métabolites qui entretiennent le bien-être.
Dans notre monde moderne, les risques sont contrôlés et limités et nous nous affaiblissons. A vous d’aller au devant de vos peurs, d’affronter le risque et de vous dépasser afin débloquer votre force intérieure et de relativiser la notion de mort.
En savoir plus…
Je vous aide à prendre votre vie en main
Un Coach holistique intervient à tout moment de votre vie.
Vous souhaitez trouver une méthode efficace, saine et concrète pour trouver le bonheur, perdre du poids et développer un corps en harmonie avec votre psychologie, je peux vous aider.
Quelque soit votre mode de vie, votre génétique, votre culture, votre historique médical, je serai guide et votre meilleur conseiller.
N’hésitez pas à me contacter pour savoir si et comment je peux vous aider.
Vous souhaitez :
Perdre du poids durablement
Vous renforcer mentalement et physiquement
Gagner en confiance, être plus sûr(e) de vous
- Trouver la sérénité
Retrouver le sommeil
Reconquérir votre masculinité
Vous sentir plus féminine
Booster votre immunité
Etre plein(e) d’énergie
Donner du sens à votre vie
Lâcher prise
Qui suis-je ?
Vocation à aider les autres
Je me nomme Andy. Ancien sportif de haut niveau, sauveteur en haute mer, entrepreneur à succès, manager, consultant pour de grands groupes de l’IT puis Coach en développement personnel, ma vie m’a permis d’être challengée constamment.
J’ai pu, au cours du temps, développer des compétences spécifiques et mettre en place des outils pour me renforcer et améliorer ma vie, parfois mise à rude épreuve.
Aujourd’hui, j’ai développé une approche exclusive du coaching destinée spécifiquement à la perte de poids, au renforcement physique et à la préparation mentale intégrant l’individu dans sa globalité et ses spécificités.
Des épreuves
Une hypersensibilité, une histoire personnelle complexe, des problèmes financiers, un grave accident de la route et un divorce difficile, comme pour vous, ma vie n’a pas toujours été un long fleuve tranquille.
Pour autant, ces épreuves m’ont renforcé et m’ont permis, avec le temps d’être plus résilient, plus confiant et plus fort mentalement et physiquement.
Comment ai-je fait ?
En appliquant, jour après jour, la méthode que je vous propose de suivre aujourd’hui, en l’adaptant à chaque situation de ma vie sur laquelle j’avais la possibilité d’agir.
La méthode Nutritik
Accompagné par un coach personnel pendant 2 ans, j’ai expérimenté de nombreuses pratiques avec des résultats parfois bluffants sur mon mental et mon physique.
Retraites ayurvédiques et chamaniques, animal flow, MovNat, Wim Hof Method, Pranayama, PNL, Journaling, Retraites méditatives en montagne…
C’est au travers de ces pratiques et les apportant à mes coachés que j’ai pu développer une méthode globale, naturelle et ancestrale destinée à restaurer votre force originelle et que vous pouvez adapter et utiliser vous-même jours après jours.
Ce que je suis (et ne suis pas)
En tant que Coach holistique, je suis la personne qui vous pousse à penser différemment, à ne vous concentrer que sur les aspects positifs de votre vie et à utiliser des outils qui fonctionnent. Je suis à votre écoute et vous aide à définir les contours de votre quête de santé.
En aucun cas, je ne suis médecin, thérapeute, consultant ou « gourou » de la santé.
J’ai fondé Nutritik pour accompagner et guider de belles personnes, qui ont besoin d’un coup de pouce pour trouver en eux, les ressources indispensables à une plus grande résilience et un mental a toutes épreuves.
Mes spécialités
Nutrition Paleo-Cétogène
Jeûne Intermittent
- Méthode Wim Hof
Mouvement naturel
Préparation mentale
PNL
Gestion du poids
Rejoignez la tribu !
Chaque mois, je vous propose de recevoir ma newsletter synthétisant mes tous derniers conseils pour perdre du poids et vous renforcer physiquement et mentalement de façon naturelle et durable, l’actualité de Nutritik et les compléments alimentaires que je vous recommande et les lectures du mois.
Ce qu’il en pensent
Andy est vraiment génial et possède une incroyable connaissance de la physiologie humaine. Il a su m’apporter les clés pour changer mes habitudes et modifier mes croyances limitantes. L’approche corps / âme / esprit est essentielle à mon équilibre. Merci Andy !.
I’m glad that I decided to go for a Wim Hof experience to give me more physical and mental strengh. Andy is a great professional and inspiring person. I completely recommend it to anyone, doesn’t matter your intention, its a changing natural tool experience and Andy is the right professional to understand it right. You’re a beautiful person !
Suite à une épreuve difficile, j’ai eu besoin de me renforcer physiquement et mentalement, en accord avec mes principes de vie et mes valeurs. La méthode d’Andy est réellement incroyable et apporte des résultats durables. Et puis, c’est un coach au top !!!
Andy offre une écoute attentive et des outils formidables pour définir perdre du poids malgré notre rythme de vie parfois effréné. Sa formidable connaissance du corps humain et sa méthode révolutionnaire m’ont énormément aidés à atteindre mon poids cible.
Curieuse de découvrir la technique Wim Hof pour me renforcer, j’ai fait appel à Andy pour me guider. Le rdv pris sur la plage, tôt le matin, pose le décor et vous met de suite dans un état de gratitude. Après une partie théorique particulièrement détaillée et intéressante à propos de la méthode et de ses bienfaits, Andy nous accompagne dans la pratique respiratoire, suivie d’un échauffement avant la mise à l’eau. Un moment est pris après la séance pour partager le ressenti. L’ensemble de la séance est admirablement mené par Andy. Il maîtrise tout à fait son sujet et sait vous mettre en confiance. L’expérience a été pour moi très bénéfique. J’ai pu ressentir une belle énergie, calme et sereine tout au long de la journée. J’ai trouvé que cet exercice est à la fois revigorant et apaisant. A refaire très vite!
Super séance qui a satisfait toutes mes attentes en matière de préparation mentale. Encadrement pro et pédagogique. Un grand professionnel. Je recommande !
Le flux Instagram de Nutritik
Ma boite à outils ?
PNL
Grâce à la PNL, nous reprogrammons votre cerveau positivement vers l’atteinte d’objectifs en accord avec vos motivations et votre vie.
Jeûne
Au travers du jeûne intermittent, en lien avec la nutrition, nous optimisons votre santé et restaurons un fonctionnement métabolique normal.
Journaling
Le journaling est, lorsqu’il est correctement pratiqué, un formidable outil de décharge émotionnelle et d’apaisement nerveux.
CNV
A la base de toute victoire, il y a le calme et la communication. La CNV est une pratique basée sur l’empathie et le respect utile pour. désamorcer et trouver des solutions.
Nutrition
En nous appuyant sur une nutrition adaptée à votre physiologie et votre génétique, votre corps se régénère naturellement.
Affirmations
Les affirmations, à l’instar de la PNL, modifient la perception de nos propres croyances limitantes et agissent comme un canaliseur d’énergie et de courage.
Pleine conscience
Au travers de l’observation permanente, vous (re)découvrez le monde qui vous entoure et saisissez l’essence et la beauté de l’impermanence.
Respiration
Grâce à des exercices respiratoires spécifiques, je vous aide à vous apaiser, à prendre confiance en vous et à contrôler vos émotions.
Ennéagramme
Grâce à l’énnéagramme, nous définissons les contours de votre personnalité type comme base d’une réflexion sur vos choix de vie et vos objectifs.
Méthode Wim Hof
Avec l’utilisation méthodique des bains froids, vous développerez un meilleur mental, stabiliserez votre humeur et boostez votre système immunitaire.
Mouvement naturel
inspiré des mouvements primitifs de nos ancêtres et de la biomécanique, le mouvement naturel restaurera votre mobilité naturelle et renforcera
Earthing
Pour mieux se retrouver, il faut se reconnecter. Le Earthing est un mouvement de prise avec la nature et l’environnement aux multiples bienfaits physiques et psychologiques
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