Noix de macadamia, chair et eau de coco, avocat : le quatuor parfait pour l’énergie, la longévité et la prévention
Découvrez pourquoi la noix de macadamia, la coco et l’avocat forment le combo parfait pour l’énergie, la prévention et la longévité.
Mes 5 rituels stoiciens pour une vie en conscience
Chez Nutritik, je ne propose pas de recettes toutes faites ni de promesses creuses. J’enseigne une discipline vivante, une manière d’habiter le réel sans faux-semblant. Pour moi, écrire chaque jour [Lire la suite...]
La Compensation par le froid de l’insuffisance en vitamine D : Un nouveau paradigme pour la santé immunitaire
Introduction Dans les contrées polaires et subpolaires, où le soleil se fait rare durant les longs mois d'hiver, l'organisme humain est confronté à un défi singulier. La lumière solaire, essentielle [Lire la suite...]
Les bienfaits du Roquefort : Un trésor nutritionnel ancestral de santé et de saveurs
Le Roquefort n’est pas seulement un fromage emblématique aux arômes puissants et à la texture crémeuse ; c’est aussi un concentré de traditions, de savoir-faire ancestral et de vertus insoupçonnées [Lire la suite...]
Changer sa philosophie de vie : une résolution lumineuse pour 2025
Et si cette année, au lieu de viser des changements superficiels, nous choisissions de transformer l’essence même de notre existence ? 💡 "Celui qui a un pourquoi pour vivre peut endurer presque n'importe quel comment." — Nietzsche
Les Cinq Éléments en Ayurveda : Une philosophie holistique pour cultiver l’équilibre et la santé
L'Ayurveda, cette médecine ancestrale d'origine indienne, offre une approche globale du bien-être, où le corps, l'esprit et l'âme sont perçus comme des entités interconnectées. Ce système repose sur l'idée que [Lire la suite...]
Prévention du cancer : le rôle de la biologie circadienne
La prévention du cancer, et notamment du cancer de la peau (mélanome et non-mélanome), est un sujet complexe qui dépend de nombreux facteurs. Si l'alimentation est souvent mise en avant, [Lire la suite...]
Le Collagène Marin d’UNAE : Retour d’expérience
Introduction Le collagène marin est largement reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé osseuse et articulaire. Cet article vous présente le retour d'une expérience d’un mois avec le Collagène [Lire la suite...]
L’importance des marqueurs métaboliques dans la prévention des maladies cardiovasculaires
Lorsqu'on pense à la prévention des maladies cardiaques, on imagine souvent la réduction de la consommation de beurre, de viande rouge et de graisses saturées. Cependant, une étude ancienne mais toujours pertinente aujourd'hui suggère d'autres éléments à prendre en compte pour la santé cardiaque.
La consommation de protéines doit être adaptée à son âge et son activité physique
Cet article se propose d'explorer l'importance de l'adaptation des apports en protéines selon l'âge et le niveau d'activité physique, en s'appuyant sur les dernières recherches scientifiques.
L’alimentation ancestrale – Un modèle alimentaire pour la femme enceinte et allaitante ?
L'alimentation ancestrale, souvent appelée à tort "régime paléo", est un modèle alimentaire inspiré des habitudes alimentaires de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs. Ces peuples se nourrissaient principalement de ce qu'ils pouvaient chasser, pêcher ou récolter, se basant sur des aliments bruts et donc non transformés. Aujourd’hui, la science reconsidère ce modèle alimentaire qui reconnait aujourd’hui qu’il apporte l’intégralité des nutriments indispensables à la femme enceinte ou allaitante mais également à leur bébé. Voyons dans le détail sur quoi repose cette alimentation et pourquoi elle pourrait bien être la meilleure façon de préparer l’arrivée de bébé.
Se lancer dans le HIRT Training
Le HIRT Training est une méthode d'entraînement intense qui combine la résistance et l'interval training pour des résultats optimaux.
Le rôle du fructose dans les maladies de civilisation
La surconsommation de fructose, présent dans de nombreux aliments transformés et boissons, est un facteur majeur de maladies de civilisation telles que le diabète de type 2, la goutte et les maladies rénales. Limiter l'apport en fructose sous toutes ses formes et promouvoir des choix alimentaires plus physiologiques sont des mesures cruciales pour prévenir ces affections.
Le concept de « Physiological Headroom »
Le 'Physiological Headroom' optimise la santé en gérant le stress physiologique grâce à HIT, force, mobilité, alimentation, et gestion du stress. Découvrez comment.
L’Entraînement à Haute Intensité (HIT) en Musculation : Avantages, Importance Physiologique et Rôle dans le Développement Musculaire
L'entraînement à haute intensité (HIT) en musculation offre des avantages remarquables : croissance musculaire, densité osseuse accrue, prévention de la sarcopénie et amélioration du métabolisme. Une approche scientifique incontournable.