Andreas2024-12-22T14:08:26+01:0022 décembre 2024|Philosophie|
Et si cette année, au lieu de viser des changements superficiels, nous choisissions de transformer l’essence même de notre existence ? 💡 "Celui qui a un pourquoi pour vivre peut endurer presque n'importe quel comment." — Nietzsche
Andreas2025-04-04T17:57:04+02:006 novembre 2024|Sans catégorie|
L'Ayurveda, cette médecine ancestrale d'origine indienne, offre une approche globale du bien-être, où le corps, l'esprit et l'âme sont perçus comme des entités interconnectées. Ce système repose sur l'idée que [Lire la suite...]
Andreas2024-09-05T12:25:24+02:005 septembre 2024|Sans catégorie|
La prévention du cancer, et notamment du cancer de la peau (mélanome et non-mélanome), est un sujet complexe qui dépend de nombreux facteurs. Si l'alimentation est souvent mise en avant, [Lire la suite...]
Andreas2024-07-22T11:36:32+02:0022 juillet 2024|Bouillon d'os, Nutrition, Sans catégorie, Supplémentation|
Introduction Le collagène marin est largement reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé osseuse et articulaire. Cet article vous présente le retour d'une expérience d’un mois avec le Collagène [Lire la suite...]
Andreas2024-06-24T12:01:45+02:0024 juin 2024|Alimentation cétogène, Exercice physique, HIIT, HIRT, Nutrition, Régime glucidique, Viande, Viande blanche|
Lorsqu'on pense à la prévention des maladies cardiaques, on imagine souvent la réduction de la consommation de beurre, de viande rouge et de graisses saturées. Cependant, une étude ancienne mais toujours pertinente aujourd'hui suggère d'autres éléments à prendre en compte pour la santé cardiaque.
Andreas2024-06-24T12:04:16+02:0024 juin 2024|Abats, Bouillon d'os, Nutrition, Sans catégorie|
Cet article se propose d'explorer l'importance de l'adaptation des apports en protéines selon l'âge et le niveau d'activité physique, en s'appuyant sur les dernières recherches scientifiques.
Andreas2024-06-04T18:25:57+02:004 juin 2024|Anthropologie, Champignons, Nutrition, Oeufs, Viande|
L'alimentation ancestrale, souvent appelée à tort "régime paléo", est un modèle alimentaire inspiré des habitudes alimentaires de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs. Ces peuples se nourrissaient principalement de ce qu'ils pouvaient chasser, pêcher ou récolter, se basant sur des aliments bruts et donc non transformés. Aujourd’hui, la science reconsidère ce modèle alimentaire qui reconnait aujourd’hui qu’il apporte l’intégralité des nutriments indispensables à la femme enceinte ou allaitante mais également à leur bébé. Voyons dans le détail sur quoi repose cette alimentation et pourquoi elle pourrait bien être la meilleure façon de préparer l’arrivée de bébé.
Andreas2026-04-28T17:00:26+02:001 mars 2024|Exercice physique, HIRT, Physiologie, Sans catégorie|
Le HIRT Training est une méthode d'entraînement intense qui combine la résistance et l'interval training pour des résultats optimaux.
Andreas2024-02-06T15:11:02+01:006 février 2024|Nutrition, Régime glucidique|
La surconsommation de fructose, présent dans de nombreux aliments transformés et boissons, est un facteur majeur de maladies de civilisation telles que le diabète de type 2, la goutte et les maladies rénales. Limiter l'apport en fructose sous toutes ses formes et promouvoir des choix alimentaires plus physiologiques sont des mesures cruciales pour prévenir ces affections.
Andreas2023-10-18T16:37:07+02:0018 octobre 2023|Exercice physique, Exposition au chaud, Exposition au froid, HIIT, HIRT, Physiologie, Thermorégulation|
Le 'Physiological Headroom' optimise la santé en gérant le stress physiologique grâce à HIT, force, mobilité, alimentation, et gestion du stress. Découvrez comment.
Andreas2023-09-29T17:20:08+02:0029 septembre 2023|Exercice physique, HIRT, HIT|
L'entraînement à haute intensité (HIT) en musculation offre des avantages remarquables : croissance musculaire, densité osseuse accrue, prévention de la sarcopénie et amélioration du métabolisme. Une approche scientifique incontournable.
Andreas2023-09-28T18:30:02+02:0028 septembre 2023|Alimentation cétogène, Nutrition|
Les cellules cancéreuses préfèrent le glucose comme source d'énergie. Les régimes cétogènes montrent des bénéfices, mais les essais cliniques chez l'homme sont limités. Tour d'horizon.
Andreas2023-09-27T15:17:43+02:0027 septembre 2023|Jeûne Intermittent, Nutrition|
Le jeûne de 24 heures présente divers bienfaits pour la santé, notamment la régulation du métabolisme, la réduction de l'inflammation, et des effets positifs sur le cancer, les corps cétoniques, l'autophagie et l'état de santé global.
Andreas2023-09-27T15:24:44+02:0026 septembre 2023|Physiologie|
Les acides aminés, composants essentiels des protéines, jouent un rôle central dans la physiologie corporelle. Leur diversité, leur métabolisme et les conséquences d'une carence sont cruciaux. Ils participent à la structure protéique, au métabolisme énergétique, à la synthèse hormonale et au soutien immunitaire. Une carence en acides aminés essentiels peut entraîner une perte musculaire, un retard de croissance et un affaiblissement immunitaire. L'équilibre des acides aminés est essentiel pour une santé optimale.
Andreas2023-09-25T16:41:23+02:0025 septembre 2023|Exercice physique, HIRT, HIT|
Dans cet article, nous avons examiné les mouvements musculaires concentriques, isométriques et excentriques, en mettant en évidence leurs mécanismes physiologiques et leurs impacts sur les muscles, les hormones et la densité osseuse. Les contractions concentriques augmentent la force musculaire, les contractions isométriques sont essentielles pour la stabilité, tandis que les contractions excentriques favorisent la croissance musculaire et la densité osseuse. En les intégrant dans un programme d'entraînement, on peut maximiser les bénéfices pour le corps.
