Ce qu’il faut savoir

La douche froide, plus communément citée « Douche écossaise » est une pratique consistant à finir sa douche chaude par une douche froide d’une durée de 30 à 90 secondes. De nombreuses personnalités utilisent cet outil pour dynamiser leur réveil et leur donner « un coup de fouet » avant de commencer la journée ou après leur entrainement HIIT. Wim Hof, the iceman, vante les résultats incroyables de cette pratique sur la santé. Alors qu’en est-il exactement ?

Cette étude semble confirmer ces résultats. Une cohorte de 3018 personnes à pris une douche froide de 30, 60 ou 90 secondes pendant 30 jours consécutifs puis 60 jours à leur discrétion. 79% d’entre eux sont arrivés au bout des 30 jours.

L’étude montre une réduction significative (29%) de la maladie chez les sujets ayant suivi le protocole.

Ce que j’en pense

Ces résultats sont donc à confirmer mais ils ouvrent une voie vers la confirmation que cette pratique millénaire semble booster notre système immunitaire.

A titre personnel, je prend quotidiennement une douche froide de 60 à 90 secondes depuis maintenant 3 ans et je ne pourrais aujourd’hui plus m’en passer.

Et vous, prenez-vous des douches froides ? Pensez-vous que cela contribue à votre santé ?