L’effet de la douche froide sur la santé

Ce qu’il faut savoir

La douche froide, plus communément citée “Douche écossaise” est une pratique consistant à finir sa douche chaude par une douche froide d’une durée de 30 à 90 secondes. De nombreuses personnalités utilisent cet outil pour dynamiser leur réveil et leur donner “un coup de fouet” avant de commencer la journée ou après leur entrainement HIIT. Wim Hof, the iceman, vante les résultats incroyables de cette pratique sur la santé. Alors qu’en est-il exactement ?

Cette étude semble confirmer ces résultats. Une cohorte de 3018 personnes à pris une douche froide de 30, 60 ou 90 secondes pendant 30 jours consécutifs puis 60 jours à leur discrétion. 79% d’entre eux sont arrivés au bout des 30 jours.

L’étude montre une réduction significative (29%) de la maladie chez les sujets ayant suivi le protocole.

Ce que j’en pense

Ces résultats sont donc à confirmer mais ils ouvrent une voie vers la confirmation que cette pratique millénaire semble booster notre système immunitaire.

A titre personnel, je prend quotidiennement une douche froide de 60 à 90 secondes depuis maintenant 3 ans et je ne pourrais aujourd’hui plus m’en passer.

Et vous, prenez-vous des douches froides ? Pensez-vous que cela contribue à votre santé ?

2019-05-22T14:20:39+02:00Categories: Free, Points de vue|Tags: , , |

A propos de l'auteur

Coach Nutrition et Nutrithérapeute à Bordeaux, je vous accompagne dans la définition d’un mode alimentaire adapté à vos besoins et vos objectifs. Je vous propose des séances de coaching nutrition en ligne ainsi que des formations de différents niveaux sur des thématiques précises de la science nutritionnelle.