Le SIBO, c’est quoi ?

Le SIBO, ou syndrome de surcroissance bactérienne de l’intestin grêle, est une condition caractérisée par une prolifération excessive de bactéries dans l’intestin grêle. Normalement, l’intestin grêle contient une quantité relativement faible de bactéries par rapport au gros intestin. Cependant, dans le cas du SIBO, des bactéries provenant du gros intestin migrent anormalement vers l’intestin grêle et se multiplient de manière excessive.

Le SIBO peut entraîner divers symptômes, tels que des douleurs abdominales, des ballonnements, des flatulences, des diarrhées et des carences nutritionnelles. La prolifération bactérienne excessive dans l’intestin grêle peut interférer avec la digestion et l’absorption des nutriments, ce qui peut entraîner des problèmes de malnutrition.

Les causes du SIBO peuvent varier, mais elles comprennent souvent une altération de la motilité intestinale, une obstruction physique, des anomalies anatomiques, des troubles du système immunitaire ou l’utilisation prolongée d’antibiotiques.

Le diagnostic du SIBO est généralement réalisé à l’aide de tests respiratoires qui mesurent les niveaux de gaz produits par les bactéries dans l’intestin grêle. Le traitement du SIBO implique souvent l’utilisation d’antibiotiques pour éliminer les bactéries en excès, ainsi que des modifications alimentaires pour soutenir une bonne santé intestinale.

Le Candida et la Candidose, c’est quoi ?

La candidose, également connue sous le nom de candidiasis, est une infection causée par le champignon Candida. Candida est naturellement présent dans le corps humain, en particulier dans la bouche, le tube digestif et le système génital. Cependant, lorsque les conditions favorisent la croissance excessive de Candida, une infection peut se produire.

Les infections à Candida peuvent se manifester de différentes manières, selon la zone infectée.

Les formes courantes de candidose comprennent :

  • Candidose buccale : Elle affecte la bouche et se présente sous forme de taches blanches crémeuses à l’intérieur des joues, sur la langue, les gencives et le palais.
  • Candidose cutanée : Elle affecte la peau et se manifeste par des rougeurs, des démangeaisons et des éruptions cutanées, généralement dans les plis de la peau, sous les seins, entre les orteils, etc.
  • Candidose génitale : Elle affecte les organes génitaux, chez les hommes et les femmes. Chez les femmes, elle peut entraîner une vaginite caractérisée par des démangeaisons, des pertes blanches épaisses et un inconfort vaginal. Chez les hommes, elle peut provoquer une inflammation du gland du pénis.
  • Candidose digestive : Elle affecte le tube digestif, généralement chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Cela peut entraîner des problèmes de digestion, des douleurs abdominales et des selles anormales.

Les facteurs de risque de candidose comprennent un système immunitaire affaibli, la prise d’antibiotiques à large spectre, le diabète non contrôlé, la grossesse, l’utilisation de stéroïdes, le port de vêtements serrés et humides, et l’utilisation prolongée de cathéters ou de prothèses.

Le traitement de la candidose dépend de la zone infectée et de la gravité de l’infection. Il peut inclure l’utilisation d’antifongiques locaux (crèmes, pommades) ou d’antifongiques systémiques (par voie orale ou intraveineuse) dans les cas plus graves. Il est également important de traiter les facteurs sous- jacents qui favorisent la croissance excessive de Candida.

Les tests a réaliser dans une suspicion de SIBO

Pour diagnostiquer le SIBO, plusieurs tests peuvent être réalisés :

  • Test de l’haleine à l’hydrogène : C’est le test le plus couramment utilisé pour détecter le SIBO. Le patient boit une solution contenant du lactose ou du glucose. Ensuite, l’air expiré est analysé à intervalles réguliers pour mesurer les niveaux d’hydrogène. Une prolifération bactérienne dans l’intestin grêle entraîne la production excessive d’hydrogène lors de la fermentation des sucres par les bactéries.
  • Test de l’haleine au méthane : Ce test est similaire au test de l’haleine à l’hydrogène, mais il mesure les niveaux de méthane dans l’air expiré. Certaines bactéries produisent du méthane plutôt que de l’hydrogène lors de la fermentation.
  • Test de culture de l’intestin grêle : Cette méthode implique la collecte d’un échantillon de liquide de l’intestin grêle à l’aide d’une sonde naso-intestinale. L’échantillon est ensuite analysé en laboratoire pour déterminer la présence et la quantité de bactéries.
  • Test du jus d’intestin grêle : Cette procédure consiste à introduire une sonde dans l’intestin grêle pour recueillir un échantillon de liquide intestinal. L’échantillon est ensuite analysé pour détecter les bactéries présentes.

Il est important de noter que chaque test a ses avantages et ses limitations. Certains médecins peuvent recommander une combinaison de tests pour obtenir des résultats plus précis.

Votre médecin peut également vous recommander de la Rifaximine, un dérivé non absorbé de la Ryfamicine.

Cet antibiotique est souvent utilisée comme traitement de première intention pour le SIBO en raison de son mécanisme d’action spécifique sur les bactéries de l’intestin grêle, sans provoquer de résistance bactérienne significative. Des études ont montré que la Rifaximine peut réduire les symptômes du SIBO et améliorer la qualité de vie des patients. Donc, si votre médecin vous le prescrit, cela peut accompagner l’intervention nutritionelle et hygièniste que je recommande dans cet article

Intervention alimentaire et hygièniste du SIBO

Renforcer sa santé intestinale

Tout d’abord, afin d’optimiser votre santé intestinale, il faut suivre ces indications et éliminer les éléments suivants :

  • Le Paracétamol
  • L’alcool
  • Le gluten
  • Les produits à base de soja
  • L’eau du robinet
  • Les légumineuses
  • Les noix
  • Les graines
  • La majorité des additifs alimentaires
  • Les édulcorants artificiels
  • Tous les parfums
  • Les produits de nettoyage chimiques tels que le chlore
  • La plupart des produits laitiers, même au lait cru
  • Pas de café a jeun, cela augmente l’acidité de l’estomac
  • Pas d’huiles végétales. les graisses facilement oxydées, telles que les huiles de colza, de soja, de tournesol et de poisson, provoquent de graves problèmes intestinaux et des maladies métaboliques.

Enfin, si vous êtes une femme, arrêtez également les pilules contraceptives, car elles entraînent généralement une prolifération des levures.

Ensuite, apporter les nutriments essentiels en quantité sur 4 semaines

1) La vitamine K et la vitamine A

Le nutriment le plus important pour stopper l’oxygénation de l’environnement intestinal est la vitamine K qui est une vitamine liposoluble, veillez donc à consommer également suffisamment de graisses saturées, riches en vitamine K.

La vitamine K2 est également un facteur qui influence la production d’acide gastrique, de sorte que l’intestin ne peut absolument pas être restauré sans une consommation généreuse et régulière de vitamine K alimentaire.

La vitamine A est également nécessaire pour répondre à la présence d’oxygène dans l’intestin.

2) Les vitamines B et le zinc

Les vitamines B et le zinc sont utilisés par les cellules de l’estomac pour produire de l’acide chlorhydrique.

Le zinc est un minéral si crucial pour notre santé intestinale que lorsque nous en consommons trop peu, la barrière intestinale s’effondre littéralement.

3) Le magnésium

Le magnésium joue un rôle essentiel dans plus de 300 processus enzymatiques de l’organisme.

Parmi ces processus, plusieurs aident à décomposer les aliments qui pénètrent dans l’organisme à différents moments de la digestion.

Cela signifie qu’un faible taux de magnésium peut entraîner l’apparition de nouveaux problèmes digestifs ou aggraver des troubles digestifs existants.

4) Bêta cryptoxanthine ou Cryptoxanthine

Les carotènes, dont fait partie la Cryptoxanthine, protègent l’intestin pendant la digestion en saturant la couche muqueuse du système intestinal.

Où allez-vous trouver de la Cryptoxanthine en grande quantité ?

  • Le foie de bœuf
  • Les rognon de bœuf
  • Les huîtres
  • Le jaune d’oeuf
  • Les foies de poulet
  • La courge
  • La citrouille

Si ça ne va pas mieux, alors, il faut aller chercher du côté des histamines.

Histamine et prolifération des bactéries

La plupart des approches visant à lutter contre la prolifération des bactéries échouent pour diverses raisons, mais l’une d’entre elles, très courante, est qu’elles ne tiennent pas compte de l’histamine et des mastocytes.

L’histamine est une molécule produite dans notre corps par décarboxylation de l’acide aminé histidine.

Elle est distribuée dans tous les tissus, mais elle est particulièrement concentrée dans la peau, les poumons et le tube digestif.

L’histamine est produite et stockée dans les granules
des mastocytes situés dans les tissus, les basophiles et les éosinophiles circulant dans le sang et les cellules de type entérochromaffine situées dans la paroi de l’estomac.

Pour information, un mastocyte est un type de globule blanc et se trouve dans les tissus conjonctifs de votre corps. Les mastocytes aident votre système immunitaire à fonctionner correctement et contribuent normalement à nous protéger des maladies.

Les mastocytes sont des composants clés de la réponse inflammatoire car ils peuvent être activés pour libérer une grande variété de médiateurs inflammatoires, par de nombreux antigènes différents, y compris des allergènes, des agents pathogènes et des médiateurs physiologiques.

L’intolérance à l’histamine est une condition dans laquelle votre corps ne peut pas dégrader de grandes quantités
d’histamine en raison de niveaux inadéquats d’enzymes appelées diamine oxydase.

Mais pourquoi s’intéresser aux histamines lorsqu’il s’agit de la santé intestinale ?

C’est parce que les bactéries produisent des histamines.

Les bactéries sont capables de synthétiser et de sécréter de l’histamine. Si vous augmentez les réponses histaminiques par le biais de l’alimentation et du mode de vie, vous nourrissez ces bactéries sans même le savoir.

L’une des étapes essentielles de la guérison du SIBO et de la candidose consiste donc à minimiser la réponse histaminique.

4. Protocole thérapeutique pour minimiser la réponse histaminique

Étape 1 : Évitez tous les aliments suivants pendant 4 à 12 semaines

1) Pas de kéfir
2) Pas de fromages (surtout le parmesan)
3) Pas d’aliments en conserve
4) Pas de chocolat
5) Pas de soja
6) Pas de noix
7) Pas de moutarde
8) Pas de tomates
9) Pas de charcuterie
10) Pas de fruits secs
11) Pas d’agents de conservation
12) Pas d’additifs
13) Pas de bananes
14) Pas de yaourt
15) Pas de kimchi
16) Pas de kombucha
17) Pas de café
18) Pas de vinaigre, (surtout ceux avec la mère) 19) Pas de levain
20) Pas d’alcool

Étape 2 : Évitez également les libérateurs d’histamine tels que le chou et l’excès de stress

Pratique de la méditation, de la respiration Buteyko ou Oxygene Advantage, Soupirs physiologique… Je peux vous coacher sur ces pratiques respiratoires.

Remarque importante : C’est (en partie) la raison pour laquelle les antihistaminiques rendent beaucoup de gens somnolents et les font dormir beaucoup. C’est parce que ces personnes fonctionnent au stress et donc au cortisol et à l’adrénaline. Leur absence, pompée par les antihistaminiques, parasite l’énergie habituelle de ces personnes.

Étape 3 : Ne manger que des plats fraîchement cuisinés.

Lorsque les aliments reposent, les bactéries transforment l’histidine en histamine. Mangez toujours des aliments frais et CUISINE tout les jours !!!

Étape 4 : Ajouter des aliments qui stabilisent les mastocytes (mode d’action des médicaments antihistaminiques).

Ces aliments comprennent :

  • Camomille
  • Curcuma
  • Gingembre

Étape 5 : Ajouter des inhibiteurs de mastocytes

Les meilleures solutions naturelles sont :

1 -La Quercétine

La quercétine inhibe les mastocytes et stabilise le cortisol. Elle est liposoluble, vous devez donc la consommer avec un repas gras afin d’augmenter son absorption. La quercétine a une demi-vie de 2 heures. Commencer avec 500mg 1 fois par jour puis 1,5g en 3 prise par jour.

Je vous recommande celle de chez Sunday Natural

2- Le Zinc

Oui, de faibles niveaux de zinc peuvent conduire à une intolérance à l’histamine puisque le chélateur de zinc N,N,N′,N′- tétrakis(2-pyridylméthyl)éthylènediamine ( plus communémanet appellé TPEN) inhibe la libération d’histamine, la production de cytokines et la sécrétion de médiateurs lipidiques dans les mastocytes. Les huitres sont les meilleurs pourvoyeurs de Zinc (bien meilleurs que les compléments). Mangez des huitres 1 à 2 fois par semaine

3 – L’huile de graines de nigelle

L’huile de graines de nigelle a de grands effets antihistaminiques et est l’un des remèdes naturels les plus étudiés, utilisé pour ses propriétés médicinales depuis plus de deux mille ans.

L’huile de graines de nigelle est supérieure à tous les autres anti-microbiotiques naturels pour une raison particulière :

Alors que des produits comme l’huile d’origan éliminent tous les micro-organismes pathogènes (y compris les bonnes souches de bactéries), l’huile de graines de nigelle s’attaque aux bactéries pathogènes et d’altération, mais pas aux bonnes souches comme le lactobacille. A consommer diluée 2 fois par jour en dehors des repas.

Etape 6 – Diminuez le fer libre

Une cause commune des problèmes intestinaux en général, mais aussi de la prolifération bactérienne en particulier, est le fer non lié. Le fer non lié ne nourrit pas seulement très efficacement les espèces pathogènes, mais il tue aussi les espèces bénéfiques.

Certaines espèces pathogènes ne peuvent se nourrir que de fer.

C’est aussi pour cette raison que les personnes ayant un SIBO sont souvent anémiées.

Le problème n’est pas le fer en soi, mais lorsqu’il est
présent sous sa forme libre. En effet, en raison de sa capacité à participer à des réactions d’oxydoréduction, le fer est un catalyseur pour la formation de radicaux hydroxyles à partir de formes réduites de O2.

Cela signifie que le fer non lié cause des dommages oxydatifs à notre intestin et nourrit très efficacement les agents pathogènes puisque les microbes opportunistes ont besoin d’oxygène pour commencer.

Il n’est pas rare que des personnes se disent intolérantes au gluten alors qu’en réalité elles réagissent simplement au fer inorganique ajouté dans 99,9 % des farines modernes.

Comment faire alors ?

Conseils alimentaires pour le SIBO

Manger 30 à 40 grammes de foie de bœuf nourri à l’herbe tous les jours pendant 2 semaines, puis 100 grammes deux fois par semaine, car une carence en B12 est probablement la cause la plus influente du SIBO.

Pendant 4 seaines, ton régime alimentaire ne peut comprendre que :

  • de l’huile de noix de coco,
  • de l’huile d’olive vierge extra
  • des œufs de poules élevées en liberté
  • de la viande et des abats
  • du sel marin
  • du curcuma
  • du poivre noir
  • du riz cuit dans le bouillon d’os (Boire l’eau de cuisson). Le meilleur est ici
  • des fruits sauf les agrumes
  • Eventuellement du charbon actif et du chardon marie

Une supplémentation à court terme en thiamine (avec certains fruits) peut également être d’une grande aide, car la thiamine stimule l’oxydation des glucides pour l’énergie, ce qui entraîne la production de CO2 qui, à son tour, lie et détoxifie l’ammoniac.

Le zinc et le CO2 sont également appauvris par des niveaux élevés d’ammoniac, c’est pourquoi il faut toujours prévoir des fruits et des huîtres dans son alimentation.

La supplémentation en B3 (assurez-vous que vous avez suffisamment de B2 également) est également un outil très puissant pour le SIBO.

Conseils alimentaire pour la candidose

  • Eliminer les céréales, les acides-gras Poly-insaturés, le sucre, les aliments fermentés et tous les produits laitiers (dans un premier temps).
  • Maintenir un niveau élevé de protéines, des graisses en quantités moyennes/élevées et des glucides moyens à bas pendant quelques semaines.
  • L‘huile de graines de nigelle est également très favorable dans ce cas pendant quelques semaines.
  • Manger du foie, des reins et ajoutez de la thiamine, car le candida épuise totalement les vitamines B.

Le candida peut aussi absorber le calcium de la nourriture ou même de nos tissus pour se protéger contre des composés comme l’histatine et l’acide gastrique. Vous risquez de vous retrouver en carence forte.

Afin d’améliorer ce problème, les vitamines K1, K2 et B12 sont cruciales.

Et encore une fois, une supplémentation à court terme en thiamine (avec quelques fruits) peut également aider puisque la thiamine stimule l’oxydation des glucides pour l’énergie, ce qui entraîne la production de CO2 qui, à son tour, lie et détoxifie l’ammoniac.

Ensuite, penser à la prise de pectine de pomme de temps en temps (2-3 jours par semaine).

Puisque la pectine de pomme ne peut pas être métabolisée en acide lactique, c’est un outil très efficace pour promouvoir la santé métabolique en général et elle aide également à l’absorption du magnésium et à réduire l’excès d’histamine.

Etape 7 – Intervention hygièniste pour le SIBO et la candidose

  • Arrêter de porter des vêtements serrés et des sous-vêtements
  • Ne plus se laver au savon. Simplement avec de l’eau.
  • Marcher pieds nus dans la terre le plus souvent possible
  • Prendre des bains froids
  • Pratiquer la respiration Hypercapnique
  • S’exposer au soleil dévêtu le plus souvent possible
  • Manger suffisament de produits animaux
  • Faire du sport a haute intensité tel que recommandé dans la méthode Nutritik
  • Dormir beaucoup

Conclusion

Traiter un SIBO n’est pas simple mais ce protocole, s’il est bien appliqué est d’une formidable efficacité. Bien sûr, le mieux est encore de prendre rendez-vous avec moi pour comprendre et utiliser au mieux l’ensemble de ces outils.