La routine du soir, un moment clé du sommeil
Nouvelle vidéo explicative sur les routines du soir et comment elles vous aident à mieux dormir.
Dormir avec un oreiller est-il une bonne chose ?
Dormir avec un oreiller est une pratique très récente, qui n'est plus réservée à l'élite, comme pendant l'antiquité. Mais dormir avec un oreiller est-il réellement bénéfique à votre santé ?
Les 5 habitudes qui vous empêchent de dormir
Ce qu'il faut savoir La mélatonine est une hormone produite au niveau de la glande pinéale à partir d'une autre hormone : la sérotonine. Elle est ensuite libérée dans le [Lire la suite...]
Le test des lunettes Swanwick Sleep
Le concept Swanwick sleep est une marque fondée en 2015 par 2 frères Australiens. James et Tristan Swanwick. A l’origine du projet, James, qui vivait avec un sommeil très perturbé, entendit [Lire la suite...]
Le sommeil et la productivité d’écrivains célèbres
Cette infographie, trouvée sur le site de Brainpicking, est étonnante car présente le ratio entre la période de sommeil, l'heure de réveil, la productivité et la longévité de certains écrivains [Lire la suite...]
Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil ?
Difficultés à vous lever, à prendre des décisions, irritabilité, problèmes de mémoire, augmentation des blessures sportives, tension élevée... vous souffrez probablement d'un manque de sommeil. Ce qu'il faut savoir Le [Lire la suite...]