Reconnecter le corps et l’esprit au rythme du vivant.
Les stages Nutritik sont des immersions en pleine nature, conçues pour expérimenter des pratiques ancestrales et scientifiquement validées. Je propose des séjours associant jeûne, marche, respiration, nutrition et bains froids, pour retrouver énergie, clarté et cohérence. Ces expériences se déroulent en petits groupes, dans un cadre sobre et convivial.
Pourquoi participer à un stage nature ?
Dans notre quotidien moderne, nous avons perdu le lien direct avec les cycles naturels et nos capacités d’adaptation. Les stages nature permettent de :
- Réinitialiser le métabolisme par le jeûne encadré
- Vivre une immersion dans un environnement préservé
- Explorer la respiration profonde (Wim Hof, Toumo)
- Découvrir les plantes sauvages comestibles et médicinales
- Retrouver une vitalité durable grâce au mouvement naturel et aux bains froids
Ces expériences offrent une véritable parenthèse pour revenir à l’essentiel, renforcer sa résilience et intégrer de nouveaux rituels de santé.
Contenu des stages
Chaque stage alterne théorie, pratique et partage d’expérience :
- Rando-jeûne : marche douce associée au jeûne hydrique ou au jeûne intermittent, pour stimuler l’autophagie et la clarté mentale.
- Nutrition ancestrale : ateliers pédagogiques pour comprendre les bases d’une alimentation paléo-cétogène et physiologique.
- Bains froids & méthode Wim Hof : exposition progressive au froid, activation circulatoire et renforcement immunitaire.
- Respiration et Breathwork : techniques inspirées du Toumo et de la cohérence cardiaque, pour gérer stress et énergie.
- Découverte botanique : reconnaissance et utilisation des plantes sauvages comestibles locales.
Un compte-rendu pratique est fourni pour permettre de prolonger l’expérience une fois de retour chez soi.
Cadre et sécurité
Les stages sont ouverts à tous, sans prérequis particulier. Chaque pratique est adaptée au niveau du groupe et encadrée pour garantir confort et sécurité. L’objectif n’est pas la performance, mais l’exploration progressive et respectueuse du corps.
Informations pratiques
- Format : 1 à 3 jours selon les thématiques
- Lieux : Dordogne, Landes ou Pays Basque
- Taille des groupes : volontairement limitée pour préserver la qualité et la proximité
- Tarif : communiqué à l’inscription
Participer à un stage Nutritik
Offrez-vous une immersion pour redécouvrir la simplicité du vivant et renforcer votre vitalité.