Introduction à la Médecine Évolutionniste
La médecine évolutionniste est un domaine qui applique les principes de la théorie de l’évolution pour comprendre les causes profondes des maladies humaines. Elle explore comment notre passé évolutif influence notre santé actuelle et pourquoi certaines maladies sont plus prévalentes dans les sociétés modernes. Un concept central dans ce domaine est la dysévolution, qui décrit les inadéquations entre notre biologie, façonnée par des milliers d’années d’évolution, et les conditions de vie modernes.
Qu’est-ce que la Dysévolution ?
La dysévolution se produit lorsque les environnements modernes diffèrent radicalement de ceux dans lesquels nos ancêtres ont évolué. Notre génome s’est adapté à des conditions de vie spécifiques, telles que la chasse et la cueillette, une alimentation variée et naturelle, et un mode de vie physiquement actif. Cependant, les changements rapides dans notre mode de vie, notamment l’urbanisation, la sédentarité, et les régimes alimentaires transformés, créent des discordances qui peuvent nuire à notre santé.
Exemples de Dysévolution dans la Vie Moderne
Alimentation et Obésité :
Les humains ont évolué pour consommer des aliments riches en nutriments et pauvres en sucres raffinés. Cependant, les régimes modernes, riches en sucres et en graisses saturées, contribuent à l’épidémie d’obésité et aux maladies métaboliques comme le diabète de type 2.
La disponibilité constante de nourriture, combinée à un mode de vie sédentaire, perturbe les mécanismes naturels de régulation de l’appétit et du stockage des graisses.
Sédentarité et Maladies Chroniques :
Nos ancêtres étaient physiquement actifs par nécessité. En revanche, la vie moderne est souvent caractérisée par la sédentarité, ce qui augmente le risque de maladies cardiovasculaires, d’hypertension, et d’autres troubles chroniques.
L’inactivité physique est un facteur de risque majeur pour de nombreuses maladies non transmissibles, qui sont en grande partie le résultat de la dysévolution.
Stress et Santé Mentale :
Les humains ont évolué pour réagir au stress aigu, comme la menace d’un prédateur. Cependant, le stress chronique lié à la vie moderne (travail, finances, relations sociales) peut perturber les systèmes hormonaux et immunitaires, conduisant à des troubles mentaux tels que l’anxiété et la dépression.
La dysrégulation du système de réponse au stress est un exemple de dysévolution qui affecte la santé mentale.
Exposition aux Toxines et Allergies :
Les environnements modernes exposent les humains à une multitude de substances chimiques et de polluants qui n’existaient pas dans notre passé évolutif. Ces expositions peuvent perturber le système immunitaire et contribuer à l’augmentation des allergies et des maladies auto-immunes.
L’hygiène excessive dans les sociétés modernes peut également limiter l’exposition à des microbes bénéfiques, perturbant le développement normal du système immunitaire.
Impact sur la Santé Publique
La dysévolution a des implications profondes pour la santé publique. Elle suggère que de nombreuses maladies modernes ne sont pas simplement le résultat de la génétique ou de facteurs de risque individuels, mais plutôt de l’inadéquation entre notre biologie et notre environnement. Comprendre ces discordances peut aider à développer des stratégies de prévention et de traitement plus efficaces, en alignant notre mode de vie avec nos besoins évolutifs.
La santé humaine est influencée par une multitude de facteurs interconnectés, allant des aspects génétiques aux influences environnementales. Dans le monde moderne, plusieurs éléments tels que la porosité intestinale, la résistance à l’insuline, le stress chronique, la sédentarité, et l’exposition à des toxines et perturbateurs endocriniens jouent un rôle crucial dans le développement des maladies. Comprendre ces interactions peut nous aider à mieux appréhender les mécanismes sous-jacents des maladies chroniques et à élaborer des stratégies de prévention et de traitement plus efficaces.
Porosité Intestinale et Santé
La porosité intestinale, ou « leaky gut », se réfère à une augmentation de la perméabilité de la paroi intestinale, permettant aux toxines, bactéries, et autres substances indésirables de pénétrer dans la circulation sanguine. Cela peut déclencher une réponse inflammatoire systémique, affectant divers organes et systèmes du corps. La porosité intestinale est souvent associée à des troubles digestifs, mais elle est également liée à des maladies auto-immunes, des allergies, et même à des troubles neurologiques.
Résistance à l’Insuline
La résistance à l’insuline est un état où les cellules du corps deviennent moins sensibles à l’insuline, une hormone essentielle pour réguler le glucose sanguin. Ce phénomène est un facteur clé dans le développement du diabète de type 2 et est souvent associé à l’obésité et au syndrome métabolique. La résistance à l’insuline peut être exacerbée par une alimentation riche en sucres et en graisses, ainsi que par la sédentarité.
Génétique et Prédispositions
La génétique joue un rôle important dans la prédisposition aux maladies. Certaines personnes peuvent être génétiquement plus susceptibles de développer une résistance à l’insuline, une porosité intestinale, ou d’autres conditions en raison de variations dans leurs gènes. Cependant, l’expression de ces gènes peut être influencée par des facteurs environnementaux, un domaine d’étude connu sous le nom d’épigénétique.
Stress Chronique
Le stress chronique est un facteur majeur contribuant à de nombreuses maladies modernes. Il affecte le système immunitaire, augmente l’inflammation, et perturbe les hormones, notamment le cortisol. Un stress prolongé peut également altérer la fonction intestinale, augmentant ainsi la porosité intestinale, et affecter la sensibilité à l’insuline, contribuant ainsi à la résistance à l’insuline.
Sédentarité
La sédentarité est un problème croissant dans les sociétés modernes. L’inactivité physique est associée à une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, et d’autres troubles métaboliques. L’exercice régulier, en revanche, améliore la sensibilité à l’insuline, réduit l’inflammation, et renforce la fonction intestinale.
Toxines et Perturbateurs Endocriniens
L’exposition à des toxines environnementales et à des perturbateurs endocriniens est une préoccupation majeure pour la santé publique. Ces substances peuvent interférer avec le système hormonal, perturber la fonction intestinale, et augmenter le risque de résistance à l’insuline. Les perturbateurs endocriniens, tels que les pesticides et les plastifiants, sont particulièrement préoccupants car ils peuvent imiter les hormones naturelles et perturber les processus biologiques normaux.
Le protocole IACA est une approche holistique visant à traiter les maladies chroniques en s’attaquant à leurs causes profondes. Ce protocole se compose de quatre étapes clés : Identification de la cause racine, Arrêt des mauvaises pratiques, Correction et consolidation des bonnes pratiques, et Adaptation métabolique. En suivant ces étapes, il est possible de restaurer l’équilibre du corps et de favoriser une santé durable.
1. Identification de la Cause Racine
La première étape du protocole IACA consiste à identifier la cause racine de la maladie. Plutôt que de simplement traiter les symptômes, cette approche cherche à comprendre les facteurs sous-jacents qui contribuent à la maladie. Cela peut inclure des facteurs génétiques, environnementaux, alimentaires, ou liés au mode de vie. Par exemple, une inflammation chronique peut être causée par une porosité intestinale, une résistance à l’insuline, ou une exposition à des toxines. En identifiant ces causes, on peut élaborer un plan de traitement plus ciblé et efficace.
2. Arrêt des Mauvaises Pratiques
Une fois la cause racine identifiée, la deuxième étape consiste à arrêter les pratiques qui contribuent à la maladie. Cela peut inclure l’élimination des aliments inflammatoires, la réduction de l’exposition aux toxines environnementales, et la modification des habitudes de vie nocives. Par exemple, une alimentation riche en sucres et en graisses transformées peut être remplacée par un régime équilibré et nutritif. De même, réduire le stress chronique et augmenter l’activité physique peuvent jouer un rôle crucial dans l’amélioration de la santé.
3. Correction et Consolidation des Bonnes Pratiques
La troisième étape du protocole IACA se concentre sur la correction des déséquilibres et la consolidation des bonnes pratiques. Cela peut inclure la réparation de la muqueuse intestinale, l’amélioration de la sensibilité à l’insuline, et le soutien des fonctions hormonales. Des suppléments spécifiques, des probiotiques, et des changements alimentaires peuvent être utilisés pour restaurer l’équilibre du corps. De plus, des pratiques telles que la méditation, le yoga, et d’autres techniques de gestion du stress peuvent aider à renforcer la résilience mentale et physique.
4. Adaptation Métabolique
La dernière étape, l’adaptation métabolique, vise à optimiser le métabolisme pour soutenir une santé à long terme. Cela peut inclure des stratégies telles que le jeûne intermittent, l’exercice physique régulier, et l’optimisation du sommeil. En adaptant le métabolisme, le corps devient plus efficace dans l’utilisation de l’énergie et la gestion du stress, ce qui peut prévenir le développement de nouvelles maladies et améliorer la qualité de vie.
En tant que Naturopathe, j’ai ressenti le besoin de développer une approche simple et physiologique apportant des résultats concrets sur votre corps et votre mental.
Chaque personne étant unique, la naturopathie m’ a permit de m’approprier un corpus de connaissances sur de nombreux sujets : Nutrition, Physiologie, Psychologie, Biomécanique, Anthropologie, Electrophysiologie, Immunologie, énergie quantique, chamanisme… pour comprendre les mécanismes impliquées dans l’apparition de la maladie et du mal-être.
C’est dans la complémentarité de ces connaissances que j’ai pu découvrir a quel point notre poids repose sur un ensemble cohérent de sphères intrinsèquement liées. Ces sphères sont des zones interdépendantes, c’est à dire que vous ne pouvez, sur la durée, en privilégier l’une par rapport aux autres. Notre fonctionnement, depuis la nuit des temps, fonctionne sur cet équilibre subtil.
Ensemble, nous intégrons les facteurs extérieurs à votre individualité (l’environnement, votre communauté, votre culture, votre éducation….), souvent à l’origine de fortes croyances limitantes et d’habitudes destructrices, et modifions votre perception des choses en travaillant sur chacune de vos sphères. Vous comprenez alors que votre cerveau, vos émotions et votre corps sont intrinsèquement liés entre eux et la compréhension de ces mécanismes peuvent modifier en profondeur votre équilibre intérieur.
Vous êtes unique ! Votre histoire et votre parcours sont uniques. Votre système de valeurs et de convictions est établi sur la base de nombreux facteurs et modifient en profondeur l’importance que vous accordez à telle ou telle sphère personnelle et votre perception de la réalité.
Ensemble, nous les passons en revue et établissons un plan d’action orienté résultats. Nous mettons en place un ensemble de pratiques, d’exercices et d’habitudes destinées à restaurer un équilibre physiologique global et une vision claire de vos prochaines priorités.
Tout cela passe par le dialogue et par votre engagement. Vous seul pouvez changez votre vie et en prendre le contrôle. Votre santé physique et mentale ne passent que par l’engagement personnel.
C’est le contrat établi entre vous et moi.
Mon approche de la Naturopathie repose sur différents piliers qui se soutiennent mutuellement. Ces piliers représentent des pratiques et exercices intégrés les uns aux autres et indispensables à un rééquilibrage global.
En construisant des routines et en déconstruisant vos croyances limitantes, nous bâtissons ensemble des fondations solides pour votre nouveau mode de vie.
A la base se situe l’essentiel du travail que nous menons : modifier et renforcer votre mental pour lancer ensuite un certain nombre d’actions plus exigeantes et parfaitement intégrées.
C’est l’approche intégrative.