Ateliers Respiration Toumo & Bains Froids
Venez découvrir une pratique ancestrale revisitée par la science moderne.
Les ateliers Toumo & bains froids combinent la puissance de la respiration tibétaine dont est inspirée la méthode Wim Hof, pour vous reconnecter à vos ressources profondes, libérer votre énergie vitale et renforcer votre corps face aux défis du quotidien.
La respiration Toumo
Le souffle est la clé.
En suivant des cycles précis de respiration guidée, vous apprenez à :
- oxygéner vos cellules en profondeur,
- stimuler vos mitochondries (les “centrales énergétiques” du corps),
- activer votre chaleur interne (thermogenèse),
- calmer le mental et accéder à un état de clarté intérieure.
Cette pratique simple, accessible à tous, vous permet d’expérimenter rapidement des sensations nouvelles : légèreté, chaleur qui rayonne de l’intérieur, concentration accrue.
L’immersion dans le froid
L’eau froide est un maître exigeant mais bienveillant.
Accompagné pas à pas, vous apprenez à entrer dans l’eau glacée non pas dans la lutte, mais dans l’accueil.
Le froid devient alors un miroir : il révèle vos tensions, vos résistances… et votre capacité à les dépasser.
Bienfaits physiologiques :
- stimulation du système immunitaire,
- amélioration de la circulation sanguine,
- réduction de l’inflammation et meilleure récupération musculaire,
- hausse de la dopamine et de l’endorphine (clarté, énergie, bonne humeur).
Intégration et ancrage
Après l’exposition au froid, un temps de repos et de recentrage permet de ramener le corps à l’équilibre.
Nous pratiquons des techniques d’ancrage, de relaxation et de visualisation pour intégrer pleinement l’expérience.
Ce moment de silence et de partage transforme l’atelier en un véritable rituel de régénération.
Les bénéfices des ateliers
- Immunité renforcée : activation des défenses naturelles.
- Stress réduit : meilleure gestion des émotions et de l’anxiété.
- Énergie accrue : vitalité, clarté mentale, motivation.
- Résilience : capacité à rester calme dans l’inconfort.
- Récupération : circulation sanguine améliorée, inflammation diminuée.
Pour qui ?
Ces ateliers sont ouverts à toutes et tous, quel que soit l’âge ou le niveau sportif. Ils sont adaptés aux débutants comme aux initiés. Chaque pratique est progressive, encadrée et sécurisée. La seule condition : venir avec curiosité, ouverture et l’envie d’explorer vos limites.
Pourquoi participer ?
Parce qu’au-delà de la technique, c’est une expérience initiatique.
Une immersion où vous découvrez que le froid peut être un allié, que votre souffle est un outil puissant, et que votre corps recèle des ressources insoupçonnées.
Rejoignez un cercle de pratique qui conjugue sagesse ancestrale, science moderne et expérience directe.
Tarif
30€ par personne (Minimum 7 personnes)