Les 5 habitudes qui vous empêchent de dormir

2019-07-19T12:31:49+02:00Categories: Mode de vie, Sommeil|Tags: , , , |

Ce qu'il faut savoir La mélatonine est une hormone produite au niveau de la glande pinéale à partir d'une autre hormone : la sérotonine. Elle est ensuite libérée dans le système sanguin et le liquide cérébro-spinal. La quantité libérée dépend de l'heure de la journée. Chez de nombreux animaux, cette hormone influence les cycles de

Le test des lunettes Swanwick Sleep

2019-07-19T13:54:07+02:00Categories: Mode de vie, Sommeil|Tags: , , , , |

Le concept Swanwick sleep est une marque fondée en 2015 par 2 frères Australiens. James et Tristan Swanwick. A l’origine du projet, James, qui vivait avec un sommeil très perturbé, entendit parler des effets nocifs de la lumière bleue. Il apprit que cette lumière, émise par les écrans des ordinateurs, de la télé, des smartphones, des

Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil ?

2019-07-19T13:51:17+02:00Categories: Free, Méditation, Mode de vie, Sommeil|Tags: , |

Difficultés à vous lever, à prendre des décisions, irritabilité, problèmes de mémoire, augmentation des blessures sportives, tension élevée... vous souffrez probablement d'un manque de sommeil. Ce qu'il faut savoir Le sommeil fonctionne par phases et par cycles de 5 phases, non sur un état permanent tout au long de la nuit. Chaque phase dure en

2 impératifs avant d’avoir un enfant

2019-07-19T13:57:52+02:00Categories: Alcool, Aliments fermentés, Céréales, Compléments alimentaires, Exercice physique, Fruits, Graisses et cholestérol, Légumes, Méditation, Noix et graines, Nutrition, Produits laitiers, Protéines, Sommeil, Sucres et glucides|Tags: , , , , , |

Vous envisagez de devenir parents et c'est probablement la chose la plus naturelle au monde : Donner la vie. Pour autant, il est évident que, à l'instar d'un long voyage autour du monde et d'une randonnée de plusieurs jours, une grossesse se prépare physiquement et mentalement. En effet, au cours de votre grossesse, de nombreux