Nutrition et mode de vie

S’asseoir sur le sol protégerait du diabète

2019-09-17T16:14:48+02:00Catégories : Nutrition et mode de vie|Mots-clés : , , , , , , |

C'est une étonnante et passionnante découverte que celle faite par Daniel Lieberman, directeur du département de biologie de l'évolution humaine de l'Université d'Harvard. Les positions utilisées par nos ancêtres pour se reposer, manger ou et pour la majorité des activités statiques auraient un rôle biomécanique (étirement, échauffement, action sur la micro vascularisation, réparation des tissus

Shoespiracy : un documentaire sur le barefoot et le mouvement naturel

2019-09-17T16:15:32+02:00Catégories : Nutrition et mode de vie|Mots-clés : , , , , , |

Le pied adulte comprend 26 os soit, pour les deux pieds, le quart de ceux composant l'ensemble du squelette humain, 16 articulations, 107 ligaments assurant leur protection et limitant la mobilité, 20 muscles qui permettent leur mouvement. Depuis tout petit, nous enfermons nos pieds dans des coques destinées à les protéger de l'environnement et

5 étapes pour mieux méditer au quotidien

2019-09-17T16:15:33+02:00Catégories : Nutrition et mode de vie|Mots-clés : , , , |

L'homme possède par nature une faculté étonnante à pouvoir développer de façon exceptionnelle ses 5 sens. Pour des raisons de survie évidente, le chasseur-ceuilleur possèdait une connaissance pointue de la nature et de son environnement. Il passait de longues heures à observer, à écouter, à goûter, à toucher ce qui l'entourait et à détecter les

La science derrière la Méthode Wim Hof : Le froid

2019-09-17T16:15:34+02:00Catégories : Nutrition et mode de vie|Mots-clés : , , , , , , |

Ce qu'il faut savoir Les origines Wim Hof, plus connu sous le nom de "The Iceman" est un homme exceptionnel. Ce Hollandais de 59 ans cumule pas moins de 20 records du monde, notamment liés à son impressionnante capacité à résister au froid : En 2002, il reste 6 min 20 s en apnée

Les 5 habitudes qui vous empêchent de dormir

2019-09-17T16:15:34+02:00Catégories : Nutrition et mode de vie|Mots-clés : , , , |

Ce qu'il faut savoir La mélatonine est une hormone produite au niveau de la glande pinéale à partir d'une autre hormone : la sérotonine. Elle est ensuite libérée dans le système sanguin et le liquide cérébro-spinal. La quantité libérée dépend de l'heure de la journée. Chez de nombreux animaux, cette hormone influence les cycles de

L’effet de la douche froide sur la santé

2019-09-17T16:15:34+02:00Catégories : Nutrition et mode de vie|Mots-clés : , , |

Ce qu'il faut savoir La douche froide, plus communément citée "Douche écossaise" est une pratique consistant à finir sa douche chaude par une douche froide d'une durée de 30 à 90 secondes. De nombreuses personnalités utilisent cet outil pour dynamiser leur réveil et leur donner "un coup de fouet" avant de commencer la journée ou

Le test des lunettes Swanwick Sleep

2019-09-17T16:15:35+02:00Catégories : Nutrition et mode de vie|Mots-clés : , , , , |

Le concept Swanwick sleep est une marque fondée en 2015 par 2 frères Australiens. James et Tristan Swanwick. A l’origine du projet, James, qui vivait avec un sommeil très perturbé, entendit parler des effets nocifs de la lumière bleue. Il apprit que cette lumière, émise par les écrans des ordinateurs, de la télé, des smartphones, des

Le sommeil et la productivité d’écrivains célèbres

2019-09-17T16:15:36+02:00Catégories : Nutrition et mode de vie|Mots-clés : , |

Cette infographie, trouvée sur le site de Brainpicking, est étonnante car présente le ratio entre la période de sommeil, l'heure de réveil, la productivité et la longévité de certains écrivains et penseurs célèbres. On s’aperçoit que ceux se levant entre 6h et 9h30 semble afficher la productivité la plus importante (a l'exception de Bukowski, mais

Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil ?

2019-09-17T16:15:36+02:00Catégories : Nutrition et mode de vie|Mots-clés : , |

Difficultés à vous lever, à prendre des décisions, irritabilité, problèmes de mémoire, augmentation des blessures sportives, tension élevée... vous souffrez probablement d'un manque de sommeil. Ce qu'il faut savoir Le sommeil fonctionne par phases et par cycles de 5 phases, non sur un état permanent tout au long de la nuit. Chaque phase dure en