Shoespiracy : un documentaire sur le barefoot et le mouvement naturel

2019-03-21T13:00:52+02:00Categories: Free, Mouvement Naturel|Tags: , , , , , |

Le pied adulte comprend 26 os soit, pour les deux pieds, le quart de ceux composant l'ensemble du squelette humain, 16 articulations, 107 ligaments assurant leur protection et limitant la mobilité, 20 muscles qui permettent leur mouvement. Depuis tout petit, nous enfermons nos pieds dans des coques destinées à les protéger de l'environnement et [...]

Entrainement : Arrêtez le HIIT, passez au HIRT !

2019-02-12T17:43:33+02:00Categories: Best, Free, Jeûne, Mouvement Naturel|Tags: , , , , , , , |

L'entrainement fractionné à haute intensité (high-intensity interval training ou HIIT) est une méthode d'entrainement qui en a laissé plus d'un sur le carreau, généralement dans une marre de sueur avec le sentiment de s'être donné à fond (ce qui est souvent le cas)...Elle est, pour la majorité des sportifs, l'une des composantes essentielles de l'endurance [...]