Shoespiracy : un documentaire sur le barefoot et le mouvement naturel

2019-03-21T13:00:52+01:00Categories: Free, Mouvement Naturel|Tags: , , , , , |

Le pied adulte comprend 26 os soit, pour les deux pieds, le quart de ceux composant l'ensemble du squelette humain, 16 articulations, 107 ligaments assurant leur protection et limitant la mobilité, 20 muscles qui permettent leur mouvement. Depuis tout petit, nous enfermons nos pieds dans des coques destinées à les protéger de l'environnement et [...]

Quel était le régime alimentaire des premiers hommes ?

2019-03-20T15:50:48+01:00Categories: Alimentation ancestrale, Free|

Cette période, qui commence il y a 3,2 millions d’années et qui laissera place au Néolithique il y a environ 12000 ans, est essentielle car à l’origine des premiers hommes (toutes les espèces du genre Homo dont l'homo Habilis, homo Erectus, Homo Neanderthalensis et bien sûr Homo Sapiens) et surtout parce qu’elle représente 95% de [...]

5 étapes pour mieux méditer au quotidien

2019-03-20T15:37:14+01:00Categories: Free, Pleine Conscience|Tags: , , , |

L'homme possède par nature une faculté étonnante à pouvoir développer de façon exceptionnelle ses 5 sens. Pour des raisons de survie évidente, le chasseur-ceuilleur possèdait une connaissance pointue de la nature et de son environnement. Il passait de longues heures à observer, à écouter, à goûter, à toucher ce qui l'entourait et à détecter les [...]

Quels sont mes besoins énergétiques pendant la grossesse ?

2019-02-28T17:59:44+01:00Categories: Alimentation ancestrale, Free|Tags: , , , |

Pendant la grossesse, vos besoins nutritionnels et énergétiques augmentent. Pour autant, il n'y a pas de régime spécifique à prévoir. La seule règle dont vous devez vous souvenir est : "Ne pas manger pour 2 mais manger 2 fois mieux !" Répartition des besoins énergétiques Pour autant, il est important de vous souvenir que, pendant [...]

Comment renforcer la flore intestinale de vos enfants

2019-03-21T20:57:06+01:00Categories: Alimentation ancestrale, Free|Tags: , , , |

Aujourd'hui, je vous propose de découvrir comment apporter à votre enfant un système digestif solide et résistant aux infections, à la prolifération de mauvaises bactéries et de parasites. En effet, du fait de leur âge, les nourrissons et les bébés n'ont pas encore les intestins susceptibles d'affronter correctement le monde qui les entoure. Il est [...]

Pouvons nous encore manger du poisson ?

2019-02-26T18:57:55+01:00Categories: Alimentation ancestrale, Free|

Ce week-end, j'ai eu le plaisir de profiter de la plage avec ses agréables, quoique inquiétantes, températures de février. Un constat alarmant La côte Atlantique est connue pour ses tempêtes et ses fortes houles, drainant avec elles une masse de pollution assez homogène chaque hiver (quand il ne s'agit pas de marée noire). Pour autant [...]

La science derrière la Méthode Wim Hof : Le froid

2019-02-21T23:04:36+01:00Categories: Best, Free, Thermorégulation|Tags: , , , , , , |

Ce qu'il faut savoir Les origines Wim Hof, plus connu sous le nom de "The Iceman" est un homme exceptionnel. Ce Hollandais de 59 ans cumule pas moins de 20 records du monde, notamment liés à son impressionnante capacité à résister au froid : En 2002, il reste 6 min 20 s en apnée [...]

Les 5 habitudes qui vous empêchent de dormir

2019-02-08T16:51:35+01:00Categories: Free, Sommeil|Tags: , , , |

Ce qu'il faut savoir La mélatonine est une hormone produite au niveau de la glande pinéale à partir d'une autre hormone : la sérotonine. Elle est ensuite libérée dans le système sanguin et le liquide cérébro-spinal. La quantité libérée dépend de l'heure de la journée. Chez de nombreux animaux, cette hormone influence les cycles de [...]

L’effet de la douche froide sur la santé

2019-02-11T16:44:11+01:00Categories: Free, Thermorégulation|Tags: , , |

Ce qu'il faut savoir La douche froide, plus communément citée "Douche écossaise" est une pratique consistant à finir sa douche chaude par une douche froide d'une durée de 30 à 90 secondes. De nombreuses personnalités utilisent cet outil pour dynamiser leur réveil et leur donner "un coup de fouet" avant de commencer la journée ou [...]

Le test des lunettes Swanwick Sleep

2019-03-20T11:11:56+01:00Categories: Free, Sommeil|Tags: , , , , |

Le concept Swanwick sleep est une marque fondée en 2015 par 2 frères Australiens. James et Tristan Swanwick. A l’origine du projet, James, qui vivait avec un sommeil très perturbé, entendit parler des effets nocifs de la lumière bleue. Il apprit que cette lumière, émise par les écrans des ordinateurs, de la télé, des smartphones, des [...]