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5 étapes pour mieux méditer au quotidien

2019-07-19T13:51:16+02:00Categories: Free, Méditation, Mode de vie|Tags: , , , |

L'homme possède par nature une faculté étonnante à pouvoir développer de façon exceptionnelle ses 5 sens. Pour des raisons de survie évidente, le chasseur-ceuilleur possèdait une connaissance pointue de la nature et de son environnement. Il passait de longues heures à observer, à écouter, à goûter, à toucher ce qui l'entourait et à détecter les

Quels sont mes besoins énergétiques pendant la grossesse ?

2019-07-19T12:18:13+02:00Categories: Alimentation ancestrale, Free, Graisses et cholestérol, Noix et graines, Produits laitiers, Protéines, Sucres et glucides|Tags: , , , |

Pendant la grossesse, vos besoins nutritionnels et énergétiques augmentent. Pour autant, il n'y a pas de régime spécifique à prévoir. La seule règle dont vous devez vous souvenir est : "Ne pas manger pour 2 mais manger 2 fois mieux !" Répartition des besoins énergétiques Pour autant, il est important de vous souvenir que, pendant

Comment renforcer la flore intestinale de vos enfants

2019-07-19T15:31:24+02:00Categories: Alimentation ancestrale, Free, Mode de vie|Tags: , , , |

Aujourd'hui, je vous propose de découvrir comment apporter à votre enfant un système digestif solide et résistant aux infections, à la prolifération de mauvaises bactéries et de parasites. En effet, du fait de leur âge, les nourrissons et les bébés n'ont pas encore les intestins susceptibles d'affronter correctement le monde qui les entoure. Il est

Pouvons nous encore manger du poisson ?

2019-07-19T12:16:14+02:00Categories: Alimentation ancestrale, Free, Protéines|

Ce week-end, j'ai eu le plaisir de profiter de la plage avec ses agréables, quoique inquiétantes, températures de février. Un constat alarmant La côte Atlantique est connue pour ses tempêtes et ses fortes houles, drainant avec elles une masse de pollution assez homogène chaque hiver (quand il ne s'agit pas de marée noire). Pour autant

La science derrière la Méthode Wim Hof : Le froid

2019-07-19T15:32:12+02:00Categories: Chaud et froid, Free, Méditation, Mode de vie|Tags: , , , , , , |

Ce qu'il faut savoir Les origines Wim Hof, plus connu sous le nom de "The Iceman" est un homme exceptionnel. Ce Hollandais de 59 ans cumule pas moins de 20 records du monde, notamment liés à son impressionnante capacité à résister au froid : En 2002, il reste 6 min 20 s en apnée

Les fondements scientifiques du Bulletproof Coffee

2019-07-19T15:35:18+02:00Categories: Alimentation ancestrale, Free, Graisses et cholestérol|

Ce qu’il faut savoir Les origines du Bulletproof Coffee Le Bulletproof coffee (en Français « Café Pare-balles ») est une recette, créée par Dave Asprey, un entrepreneur de la Silicon Valley, BioHackeur et créateur de la société Bulletproof executive et du site https://www.bulletproof.com/ et reprise par différents experts de la nutrition tels Robb Wolf. Il s’agit tout

Le sommeil et la productivité d’écrivains célèbres

2019-05-14T22:45:02+02:00Categories: Free|Tags: , |

Cette infographie, trouvée sur le site de Brainpicking, est étonnante car présente le ratio entre la période de sommeil, l'heure de réveil, la productivité et la longévité de certains écrivains et penseurs célèbres. On s’aperçoit que ceux se levant entre 6h et 9h30 semble afficher la productivité la plus importante (a l'exception de Bukowski, mais

Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil ?

2019-07-19T13:51:17+02:00Categories: Free, Méditation, Mode de vie, Sommeil|Tags: , |

Difficultés à vous lever, à prendre des décisions, irritabilité, problèmes de mémoire, augmentation des blessures sportives, tension élevée... vous souffrez probablement d'un manque de sommeil. Ce qu'il faut savoir Le sommeil fonctionne par phases et par cycles de 5 phases, non sur un état permanent tout au long de la nuit. Chaque phase dure en

Le Low-Carb augmente votre métabolisme de base

2019-07-19T13:58:08+02:00Categories: Alimentation ancestrale, Free, Graisses et cholestérol|Tags: , , |

Une très intéressante étudehttps://www.nytimes.com/2018/11/14/well/eat/how-a-low-carb-diet-might-help-you-maintain-a-healthy-weight.html https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4583 , bien menée par le Dr. David S Ludwig et son équipe, vient de démontrer que le mode alimentaire LCHF, en plus de permettre de maintenir son poids idéal, semble augmenter le métabolisme de base via la suppression de l'activité de la ghréline (hormone digestive responsable notamment de la stimulation

Un peu de vinaigre pour brûler du gras ?

2019-07-19T14:38:09+02:00Categories: Alimentation ancestrale, Aliments fermentés, Free, Graisses et cholestérol|Tags: , , , |

Depuis plus de 2000 ans, le vinaigre est utilisé pour améliorer la saveur des plats et conserver les aliments. Mais saviez-vous que le vinaigre vous permet aussi de limiter les montées de sucre sanguin et donc de mieux contrôler votre glycémie et votre cétose nutritionnelle ? Ce qu'il faut savoir C'est ce que démontrent plusieurs